Olahraga aerobik yang berlebihan akan membuat tubuh memaksa menggunakan protein otot sebagai bahan bakar.
Hal ini terjadi karena olahraga sebenarnya merupakan stres. Bila olahraga berlebihan, maka tubuh akan merespons dengan memprodukai hormone stress yakni kortisol.
Fungsi kortisol sebenarnya adalah membantu menyediakan bahan bakar untuk aktivitas kita.
Akan tetapi, bila olahraga berlebihan maka kortisol akan diproduksi berlebihan pula.
Hormon ini akan memecah protein otot untuk dipakai sebagai bahan bakar. Padahal kita membutuhkan massa otot yang cukup banyak, agar metabolisme menjadi lebih baik.