Home / edukasi

edukasi

PELATIHAN 100.000 PELATIH DAN INSTRUKTUR OLAHRAGA BIDANG GIZI OLAHRAGA

“Penatalaksanaan Gizi Olahraga Pada Atlet Untuk Meningkatkan Performa Saat Latihan dan Bertanding” Jakarta, 19 Oktober 2018, Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia (ANOKI)  merupakan wadah bagi para professional bidang gizi olahraga. ANOKI memiliki misi untuk  meningkatkan profesionalisme dan martabat profesi nutrisionis olahraga dan kebugaran, memelihara  integritas, komitmen dan kompetensi anggota …

Read More »

Kegiatan Kampanye Nasional Pencegahan Stunting Bersama Kantor Staf Presiden

Jakarta 16 Sept 2018 Pemerintah resmi memulai Kampanye Nasional Pencegahan Stunting, Minggu (16/9). Kepala Staf Kepresidenan didampingi oleh Menteri Kesehatan, Menteri Kelautan dan Perikanan, Menteri Agraria dan Tata Ruang, Gubernur DKI Jakarta, Wakil Gubernur Banten, dan Wakil Gubernur DIY memimpin langsung deklarasi Kampanye Nasional Pencegahan Stunting di area Monumen Nasional …

Read More »

ISPEN 2018

  Department of Nutrition, Esa Unggul University  in collaboration with Indonesian Association of Fitness and Sport Nutritionist (ANOKI) are organizing  the 1st International Symposium on Physical Fitness and Sports Nutrition (ISPEN) 2018 and Strength Conditioning, Sport Injury, Biomechanics and Sport Nutrition Training as Pre-ISPEN Programme The 1st ISPEN 2018 held …

Read More »

hiponatremia

Pada pertandingan endurance dengan durasi lama dapat terjadi hiponatremia (<135 meq) dan hipokalemia (<3,5 meq). Karena itu atlet dianjurkan untuk mengonsumsi minuman atau makanan yang mengandung natrium (Na) dan kalium (K). Kehilangan natrium dan kalium dapat diganti dengan minuman yang mengandung elektrolit seperti sports drinks. Kandungan natrium yang dianjurkan dalam …

Read More »

High Intensity Interval Training (HIIT)

Anda bisa meningkatkan kebugaran dalam waktu yang lebih singkat dengan pola latihan High Intensity Interval Training (HIIT). Sebuah penelitian oleh McMaster University, Kanada, menunjukkan pola latihan HIIT yang dilakukan selama sekitar 15 menit dapat meningkatkan kebugaran hingga 100%. Pola latihan ini juga dapat membuat otot tidak mudah merasa lelah. Berikut …

Read More »

Hidrasi dan over dehidrasi

Apa yg kalian ketahui tentang dehidrasi dan over dehidrasi Sob?? Dehidrasi diartikan sebagai kehilangan cairan lebih dari dua persen berat badan. Dehidrasi meningkatkan ketegangan fisiologis dan persepsi orang tentang upaya yang diperlukan untuk melakukan suatu tugas olahraga. Saat tubuh terdehidrasi, volume darah dan produksi keringat menurun dan suhu inti tubuh …

Read More »

Gaya Hidup Altet

Menurut International Olympic Committee (IOC) menyarankan bahwa mengkonsumsi kopi dengan dosis tinggi (3-4 cangkir/hari) dapat menyebabkan peningkatan produksi urin atlet dan berdampak pada dehidrasi atlet. Pada penelitian Penggalih dan Huriyati (2007) didapatkan bahwa atlet sepakbola disebuah klub, kadang-kadang mengkonsumsi kopi (rata-rata 0,4 gelas/hari), hamper dalam sehari merokok (rata-rata 1 batang/hari), …

Read More »

Diet Fat Loss

kesalahan dasar dalam program Diet Fat Loss yang sering dilakukan oleh pemula adalah: 1. Mengurangi konsumsi kalori secara agresif. Hal ini menyebabkan metabolisme tubuh akan mogok Sob. Metode yang lebih baik adalah dengan mengurangi porsi makan secara sedikit dan perlahan. 15-20% pengurangan kalori akan mencegah metabolisme tubuh melambat dan menurunkan …

Read More »

Cairan Untuk Atlet

Atlet perlu cukup minum untuk menjaga status hidrasinya. Namun, tidak sembarang jenis cairan baik untuk dikonsumsi oleh atlet. Atlet disarankan mengkonsumsi jenis-jenis cairan yang dapat membantu proses recovery dan bahkan, membantu untuk mencapai performa yang lebih baik. # Air mineral. Air mineral disarankan untuk dikonsumsi saat kegiatan sehari-hari dan beberapa …

Read More »

Responsive WordPress Theme Freetheme wordpress magazine responsive freetheme wordpress news responsive freeWORDPRESS PLUGIN PREMIUM FREEDownload theme freeDownload html5 theme free - HTML templates Free Top 100+ Premium WordPress Themes for 2017 Null24Món ngon chữa bệnhCây thuốc chữa bệnhNấm đông trùng hạ thảo