Home / edukasi / Diet Fat Loss

Diet Fat Loss

kesalahan dasar dalam program Diet Fat Loss yang sering dilakukan oleh pemula adalah:
1. Mengurangi konsumsi kalori secara agresif.
Hal ini menyebabkan metabolisme tubuh akan mogok Sob. Metode yang lebih baik adalah dengan mengurangi porsi makan secara sedikit dan perlahan.
15-20% pengurangan kalori akan mencegah metabolisme tubuh melambat dan menurunkan berat badan secara efisien.

2. Tidak mengkonsumsi Lemak.
Tidak mengkonsumsi lemak sama sekali berarti Anda membahayakan tubuh sendiri.
Hanya mengkonsumsi makanan tanpa lemak akan merusak keseimbangan metabolisme tubuh.
Tetap konsumsi lemak, khususnya lemak sehat untuk membantu keseimbangan metabolisme tubuh.
Contoh: Salmon

3. Meninggalkan karbohidrat
Walaupun diet rendah karbohidrat berguna untuk mengikis lemak, namun sebaiknya Anda tidak menghilangkan karbohidrat sama sekali dalam diet.
Lebih baik memilih jenis karbohidrat yang baik daripada menghilangkannya sama sekali. Jenis diet apapun yang melarang konsumsi karbohidrat sama sekali adalah diet yang tidak sehat.

 

Check Also

hiponatremia

Pada pertandingan endurance dengan durasi lama dapat terjadi hiponatremia (<135 meq) dan hipokalemia (<3,5 meq). …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *