almond

almond

Kacang almond bermanfaat untuk penderita kolesterol untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolesetrol LDL di dalam tubuh. LDL ini sangat berbahaya bagi kesehatan karena bisa menimbulkan berbagai macam penyakit kronis maupun non kronis. Cara penurunannya adalah kacang almond bisa meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik di dalam tubuh. Tubuh dengan kadar HDL yang baik bagi kesehatan bermanfaat untuk perkembangan dan pertumbuhan sistem syaraf dan masih banyak lagi lainnya. Almond kaya akan lemak tidak jenuh, lemak tidak jenuh tersebut bermanfaat untuk menurunkan LDL dan meningkatkan HDL Kadar kolesterol yang diturunkan tergantung dengan jumlah banyaknya kacang almond yang masuk ke dalam tubuh....
Read More
air (bagian 2)

air (bagian 2)

Air merupakan salah satu unsur penting tubuh dan salah satu zat gizi makro selain karbohidrat, lemak, dan protein. Air merupakan komponen terbesar yang menyusun tubuh manusia, sekitar 50-70% dari berat badan manusia terdiri dari air. Kebutuhan air seseorang bergantung pada berbagai hal salah satunya jenis kelamin. Total cairan tubuh pada laki-laki muda sekitar 60% dari berat badan, sementara pada wanita adalah 50% dari berat badan. Hal ini terjadi karena laki-laki memiliki otot (kaya akan cairan) dari pada wanita. Oleh karena itu, kebutuhan air pada laki-laki lebih banyak dibandingkan dengan wanita. Asian Food Information Centre (2000) menyatakan bahwa perempuan mengkonsumsi cairan yang lebih rendah daripada laki-laki. Wanita hanya minum 5-6 gelas cairan per hari sementara laki-laki minum 6-8 gelas cairan per hari. Penelitian di Indonesia yang dilakukan pada remaja SMA di Bogor mendapatkan hasil rata-rata remaja yang minum kurang dari 6-7 gelas per hari, itu masih kurang dari jumlah yang dianjurkan yaitu 2 liter per hari atau setara dengan 8 gelas per hari. Dari hasil penelitian...
Read More
air

air

Tahukah kalian? Air berperan penting paling penting dalam tubuh sebagai pemenbentuk sel. Sementara pada ginjal, air bekerja sebagai sarana yang menyaring bahan limbah dari aliran darah. Sebanyak kurang lebih 1.700 liter darah dicuci setiap hari, dan dari jumlah itu 1,5 liter bahan limbah disingkirkan sebagai air kemih. Sisanya diserap kembali masuk ke dalam aliran darah....
Read More
Aerobik

Aerobik

Olahraga aerobik yang berlebihan akan membuat tubuh memaksa menggunakan protein otot sebagai bahan bakar. Hal ini terjadi karena olahraga sebenarnya merupakan stres. Bila olahraga berlebihan, maka tubuh akan merespons dengan memprodukai hormone stress yakni kortisol. Fungsi kortisol sebenarnya adalah membantu menyediakan bahan bakar untuk aktivitas kita. Akan tetapi, bila olahraga berlebihan maka kortisol akan diproduksi berlebihan pula. Hormon ini akan memecah protein otot untuk dipakai sebagai bahan bakar. Padahal kita membutuhkan massa otot yang cukup banyak, agar metabolisme menjadi lebih baik.  ...
Read More
Seminar Gizi Olahraga

Seminar Gizi Olahraga

Salam Bugar Indonesia.... Hadiri dan Ikutilah Seminar Gizi Olahraga Prodi Gizi Universitas Esa Unggul bekerjasama dengan • ANOKI (Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia. • ISMC (Indonesia Sport Medicine Center) • Gizi Kebugaran • PERGIZI Pangan Indonesia • ISAGI (Ikatan Sarjana Gizi Indonesia • ForGizi (Forum Gizi dan Kesehatan Indonesia) yang akan dilaksanakan pada: Hari/tanggal : Minggu, 11 September 2016 Tempat : Ruangan 811 Universitas Esa Unggul Para pembicara pada seminar ini merupakan pakar bidang Gizi Olahraga di Indonesia diantaranya : 1. Prof. Hardinsyah, MS (Ketua Umum PERGIZI Pangan Indonesia dan Ketua Umum AIPGI) 2. Dr. Andi Kurniawan, Sp.KO (Founder ISMC-Indonesia Sport Medicine Center dan dokter pendamping atlet Indonesia pada Olimpiade Rio 2016) 3. Mury Kuswari, SPd, MSi (Kaprodi Gizi UEU dan Ketua Umum ANOKI-Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia) 4. Nazhif Gifari, SGz, MSi (Founder Gizi Kebugaran dan Dosen Gizi Olahraga) 5. M. Agung Suryana, SPd (Personal Trainer Advance di salah satu Mega Gym Indonesia dan Coach Gizi Kebugaran) Jangan sampai terlewat sob, catet tanggal pendaftaran dan dapatkan *sertifikat 4 skp* Formulir pendaftaran: http://bit.ly/2bR6osy more info: 0813-1033-7632 @GiziKebugaran www.gizikebugaran.id ...
Read More
Seminar Gizi Olahraga Prodi Gizi Universitas Esa Unggul

Seminar Gizi Olahraga Prodi Gizi Universitas Esa Unggul

Salam Bugar Indonesia.... Hadiri dan Ikutilah Seminar Gizi Olahraga Prodi Gizi Universitas Esa Unggul bekerjasama dengan ANOKI (Asosiasi Nutrisionis Olahraga dan Kebugaran Indonesia, Gizi Kebugaran, PERGIZI Pangan Indonesia dan Gold's Gym Indonesia. _Peranan Gizi, Fisioterapi dan Kebugaran Menuju Indonesia Yang Sehat, Bugar dan Kuat_ Hari/tanggal : Selasa, 22 November 2016 Tempat : Ballroom Kemala Universitas Esa Unggul Pukul : 08.00-13.00 Para pembicara pada seminar ini merupakan pakar bidang Gizi Olahraga, Fisioterapi dan Fitness di Indonesia diantaranya : 1. Nano Oerip (National Program and Development Manager Gold's Gym Indonesia) 2. Mury Kuswari (Ketua Program Studi Ilmu Gizi Universitas Esa Unggul dan Ketua Umum ANOKI) 3. Syahmirza Indra Lesmana (Dekan Fakultas Fisioterapi Universitas Esa Unggul) 4. Feri Ferdian (Fitness Training Facilitator) Keynote speakers : 1. Prof. Hardinsyah, MS (Guru Besar Gizi FEMA IPB dan Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia) 2. Imam Nahrawi (Kemenpora-RI) 3. Francis Wanandi (CEO Gold's Gym Indonesia) Jangan sampai terlewat sob, catet tanggal pendaftarannya dan dapatkan sertifikat 5 skp. link pendaftaran : http://bit.ly/2fy4VJJ Contact Person : +62 818-0729-3268 (Nina) +62 813-7406-9825 (Vitria) More info: twitter : gizi_esaunggul instagram : giziesaunggul...
Read More